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它的含钙量不比奶少,却总被忽视,比鱼肝油营养,给你家娃尝尝

2019-07-27 点击:1906
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我记得我小时候经常给我食用鱼肝油等食物。那时,我觉得鱼肝油味道奇怪,吃起来很粘。所以我不喜欢它,但我总是被成年人吃掉。据说它营养丰富,牛奶不会每天都停止。我记得我必须迟到,成年人在上学之前仍然让我喝牛奶,但当时,我正在成长,喝更多。这种高钙含量的食物毕竟是正确的,但现在发现有些东西实际上是美味的,但钙含量并不低于鱼肝油。它的钙含量不低于牛奶,但与鱼肝油营养相比,它总是被忽略。给你的家人一个品味。

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1.夏季红韭菜

夏季红韭菜经常出现在蔬菜市场,但是当我们吃韭菜时,总是很少,因为它变得太茂盛,就像在农村一样,韭菜也会生长,有时直接扔给猪吃,大多数人们不吃东西,其实红甘蓝含有很高的钙含量,这对长身体的孩子来说非常好。

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2,小菜籽

小油菜籽与上市季节的红苋菜相似。现在是七月左右。有时当我去购物时,我经常可以看到它旁边的红韭菜,所以它们真的可以算作补钙的两兄弟,但应该注意的是,应该清理小油菜籽,因为会有一些砂岩隐藏内。

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3.调味芝麻糊

我没想到芝麻酱是高钙含量的食物。它只是酱汁真的很可惜吗?可以说芝麻酱的钙含量远远超过上述两种蔬菜的钙含量。一般来说,25克钙含有约200毫克,可以充分补充身体的需要。

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这三种食物真的很常见。您可以在Nancha商店或新鲜超市购买。但由于它们太常见,它们将被忽略。它的钙含量不低于牛奶,但总是被忽略。比鱼肝油更有营养,给宝宝一个味道。

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